水中運動の薦め
水中運動は０歳から高齢者まで楽しむことが出来
体に優しく怪我の少ない生涯スポーツとして最適の運動です。
| 水の特性 | 浮力・・・体へ負担をかけずに運動効果を得られる。 抵抗・・・水の運動負荷は体に優しく陸上の数倍の効果 水圧・・・ 血液循環が促進され心肺機能が向上 水温・・・同じ運動で陸上より多くのエネルギー消費 |
| 効果 |
子どもの発育発達促進（身体、精神、右脳刺激） 体力作り 維持 向上 新陳代謝向上 心肺機能の向上（最大酸素摂取量の増加） 呼吸器系の鍛錬（喘息改善） 血流促進 筋力回復 リハビリ効果 リラックス効果 ダイエット効果 ストレス解消 仲間作り |